マインドの気づきのために

Dr. Nicole LePeras( @the.holistic.psychologist )という海外で大人気のホリスティック心理学者さんがいます。SNSで、トラウマやインナーチャイルドからくる感情について、たくさんの素敵なメッセージを発信されています。素敵なというか、核心をついたメッセージ。

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お腹マッサージの方法

全てのマッサージは呼吸を意識して、息を吐く時に圧力をかけるようにし、お腹の筋肉に力が入らないようにリラックスした状態でゆっくり行うこと。

ソファで座っている状態でも、ベッドで横になっている状態でも、立ってやっても、どの姿勢でもリラックスして行えれば良いと思います。食後すぐは避けてください。

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お腹マッサージの威力

先日、今リンパと免疫ケアにフォーカスしている自身のアトピーの話を書きました。

お腹にもリンパ管はたくさんあってリンパ節もあるので、MLDリンパマッサージではお腹もマッサージをしてくれるのですが、私のお腹は硬いんです。

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仕事のお供のアロマとエッセンス

アロマとエッセンスの精のハワイのなおこさん。PORTEというブランド名で、天才的なセンスのアロマブレンド、アロマとエッセンスのブレンドのスプレーなどを作られています。センスと言うよりも魔術師というか、精油やエッセンスのエネルギーを混ぜて融合させる卓越した技術をお持ちです。その結果で、精油の場合は1つに融合した香りが生まれるという感じ。香りはあくまで結果。

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