頼んでいたサプリがやっと届きました。こっちで買ったフィッシュオイルもちょうど切れたところだったので、ほっと一安心。

フィッシュオイルとプロバオティクス。後は、常備している２つのサプリ。ハーブと栄養素の両方を配合した腸壁修復・保護のサプリと、マグネシウムとビタミンBのパウダー。

サプリはあまり摂らない方なのですが、後者の２つだけは常備しています。特にマグネシウムとビタミンB配合のパウダーはmust have。体の疲れ、足が攣る、チックが走る、などはマグネシウム不足のサイン。マグネシウムは筋肉と神経の緊張緩和や酵素に使われ、Bビタミンはエネルギー生成・肝臓のデトックス・ホルモン調整・様々な酵素の働きなど幅広く使われます。

高濃度のマグネシウムと良質なビタミンB配合のパウダーは、高血圧、婦人科系疾患、気分障害など様々な症状の緩和にもよく使用されます。日本にはありませんが、海外では人気があり、プラクティショナー専用の高品質サプリだけでなく、OTC（市販の）サプリメーカーも競って商品を作っています。

顔のかぶれの原因は取り除いているので、後は、まだある赤み（炎症）を下げるお手伝いと、皮膚の再生。炎症を抑えるのはフィッシュオイルに頑張ってもらいます。腸壁修復・保護のサプリにはプロバイオティクスの餌になるプレバイオティクスも入っているので、この二つは直接的に修復するというよりかは、栄養の吸収を良くするために土台を整える感じです。土台を整えた上で、食事から、皮膚の再生を促すビタミンA、C、Eを多く摂っていきます。あ、あと、亜鉛も必要ですが、クライアントさんの亜鉛チェックをする様に液体の亜鉛を手元に持っているんですね。それを飲みます。でも、ここまでくると亜鉛がなくても抗酸化ビタミンだけでもどうにかなりますね。

とりあえずはこれで一安心です。